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轻 松 赶 走 压 力
2010-11-24 23:33:28  作者:知心姐姐供稿  来源:本站原创  浏览次数:2453  打印本页 || 关闭窗口
    内容概要:
    轻 松 赶 走 压 力 ...

轻 松 赶 走 压 力

早上醒来后发现牙膏没有了,跑操迟到了或上学又要迟到……所有的一切都让你新的一天变得无比糟糕。其实,事情本不严重,是你的反应过大,把小小的不开心越滚越大。下面,小编教你7个妙招,赶走压力,开启快乐的一天。

  1、遐想

  只要闹钟一响,先花15秒的时间想一想今天可以为自己做点什么开心的事,这样可以帮助你有一个好心情。

  2、立即起床

  你躺在床上的时间越长,就越爱胡思乱想,心情就越不好。所以醒来后赶紧起床。

  3、喝水

  倒两杯水喝。在经过一夜的睡眠后身体会脱水,脱水会引起疲劳,而疲劳会影响你的心情,所以肌肤要补水,心情也要补水。

  4、运动

  你已经知道了赶走糟糕情绪最好的方法就是:运动。但是,你也许会认为早上赶时间哪里有时间运动!!其实,即便只有几分钟的运动,比如快步走,都能增加能量,减轻紧张。

  5、调查研究

  在你充满焦虑的时候,或是醒来后就感到很害怕的时候,试着去想一想这是什么原因引起的呢,有谁之前说过什么吗,今天是要考试吗,闹钟响起的时候你是正在做梦吗?如果你能知道你为什么心情不好,你就已经治好了一半。

  6、感恩

这其实大家都知道,做一个宽宏大量并怀着一颗感恩的心的人,是一定会幸福的。为陌生人或者朋友做点好事,看看你是否会感到很开心。记下三件你觉得很感激的事。这看起来很简单,但是记下这些感激的时刻,只是让你记得这个世界依然很温暖。

  7、取笑自己

  最好的喜剧演员指出,他们夸大了生活中平凡的一面,比如同学之间的争吵,厌倦的学习,不合适的衣服,而带给我们的是捧腹大笑。看看自己的生活,试着去欣赏那些并没有按照我们的计划去完成的事情(食谱、发型)。有时候对很多事情不要太多地过问,才是给予自己最好的礼物。

 

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